Un estilo de vida sano es un proceso que requiere de tiempo y dedicación, no es un camino fácil pero una vez que se llega a la meta las satisfacciones son extraordinarias y para esto se necesita:
- Estilo de vida. Mantener un pensamiento positivo respecto a las situaciones que se presentan día con día es clave para encontrar la tranquilidad y felicidad que tanto se busca. El desapego de las cosas físicas y no físicas es determinante para una evolución personal. https://rollercoin.com/?r=ks4ytx01
- Ejercicio. Realizar una actividad física que va de acuerdo con las capacidades y habilidades de cada persona es la manera idónea para alcanzar los resultados deseados.
- Respiración. Para aumentar la vitalidad es necesario conocer cómo respirar de la manera correcta. Recostarse, relajar hombros, inhalar por la nariz hasta inflar el abdomen y exhalar por la nariz para regresar el estómago a su tamaño natural, aportarán tranquilidad a la mente. La respiración adecuada es fuente de vida.
- Dieta. La alimentación balanceada es aquella que mantiene al cuerpo con energía para realizar actividades cotidianas. La dieta lacto-vegetariana es propuesta por el yoga, sin embargo debido a que cada cuerpo tiene diferentes necesidades, balancear los diferentes grupos alimenticios es una fórmula igualmente exitosa.
- Relajación. Encontrar un momento al día para provocar la relajación consciente de la mente y el cuerpo hará una gran diferencia en la manera de vivir la cotidianeidad. El estrés disminuirá inmediatamente y evitará la acumulación de tensión en el cuerpo librándolo así de cualquier malestar.
